Festas,datas comemorativas,natal e fim de ano são tão esperados por nós,devido a quebra da rotina e várias opções de comidas gostosas e diversificadas…
Afinal, quem resiste a panetones, bebidas alcoólicas, refrigerantes, maioneses, massas e churrascos?
A dieta a base de sucos detox pode ajudar, por exemplo, a eliminar as toxinas acumuladas no organismo e para desinchar e reestruturar o corpo,após os exageros festivos!
Primeiro vamos entender:O que é detox?
A palavra Detox vem do inglês detoxification, que em português significa “desintoxicação”.
O detox nada mais é, portanto, um processo metabólico de eliminação de toxinas,por meio da desintoxicação é possível remover essas substâncias que não serão úteis ao nosso corpo
O metabolismo do nosso corpo produz energia a partir dos alimentos que comemos, portanto, nos músculos, no fígado e nas células adiposas são locais que servem de armazenamento do que é bom ou não, sendo assim após as festas esse metabolismo fica mais lento, gerando um indesejável desconforto.
Segue algumas receitas base para essa desintoxicação!
Suco Detox simples:
Ingredientes:
1 laranja média descascada
Talo de 1 folha de couve
½ cenoura vermelha
1 fatia fina de gengibre (colher de chá)
Lave,e coloque-os no liquidificador. Em seguida, é só bater. Seu suco está pronto!
Suco detox – Suco verde
Ingredientes
2 xícaras de folhas de espinafre
Uma mão cheia de folhas e caules de salsa
1 maçã verde média sem o caroço
1 pepino grande sem sementes
Pedaço bem pequeno de gengibre
1 limão médio
Lave todos os ingredientes. Corte a maçã, pepino e gengibre em pequenos pedaços.
Descasque o limão, corte em pedaços e tire as sementes.
Suco detox de laranja
Ingredientes
Duas (2) maçãs médias
3 talos de aipo
1 laranja descascada
2 peras médias
1 batata-doce cozida e descascada
Lave bem todos os ingredientes. Corte as frutas e os vegetais em pequenos pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Suco Red Zinger
Ingredientes
Dois (2) limões
Duas (2) cenouras
2 maçãs
Duas (2) beterrabas
Lave bem todos os ingredientes e corte-os em pedacinhos.
Descasque todos eles e coloque-os no liquidificador. Em seguida, é só bater. Seu suco está pronto!
Obs: os sucos Detox devem ser consumidos de imediato para efeitos desejáveis.
Não é recomendável caso tenha alguma alergia ou intolerância ao alguns ingredientes .
Caso de dúvidas procure um nutricionista.
A alimentação adequada e continua é a base para uma boa saúde!
Se cuide!
Boas festas!
Ingrid Lopes kelmer
Nutricionista funcional e preventiva
Atendimento individualizado
Clínico e domicíliar
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