Como fazer sucos Detox após as festas de fim de ano

Como fazer sucos Detox após as festas de fim de ano

Festas,datas comemorativas,natal e fim de ano são tão esperados por nós,devido a quebra da rotina e várias opções de comidas gostosas e diversificadas…

Afinal, quem resiste a panetones, bebidas alcoólicas, refrigerantes, maioneses, massas e churrascos?

A dieta a base de sucos detox pode ajudar, por exemplo, a eliminar as toxinas acumuladas no organismo e para desinchar e reestruturar o corpo,após os exageros festivos!

Primeiro vamos entender:O que é detox?

A palavra Detox vem do inglês detoxification, que em português significa “desintoxicação”.

O detox nada mais é, portanto, um processo metabólico de eliminação de toxinas,por meio da desintoxicação é possível remover essas substâncias que não serão úteis ao nosso corpo

O metabolismo do nosso corpo produz energia a partir dos alimentos que comemos, portanto, nos músculos, no fígado e nas células adiposas são locais que servem de armazenamento do que é bom ou não, sendo assim após as festas esse metabolismo fica mais lento, gerando um indesejável desconforto.

Segue algumas receitas base para essa desintoxicação!

Suco Detox simples:

Ingredientes:

1 laranja média descascada

Talo de 1 folha de couve

½ cenoura vermelha

1 fatia fina de gengibre (colher de chá)

Lave,e coloque-os no liquidificador. Em seguida, é só bater. Seu suco está pronto!

Suco detox – Suco verde

Ingredientes

2 xícaras de folhas de espinafre

Uma mão cheia de folhas e caules de salsa

1 maçã verde média sem o caroço

1 pepino grande sem sementes

Pedaço bem pequeno de gengibre

1 limão médio

Lave todos os ingredientes. Corte a maçã, pepino e gengibre em pequenos pedaços.

Descasque o limão, corte em pedaços e tire as sementes.

Suco detox de laranja

Ingredientes

Duas (2) maçãs médias

3 talos de aipo

1 laranja descascada

2 peras médias

1 batata-doce cozida e descascada

Lave bem todos os ingredientes. Corte as frutas e os vegetais em pequenos pedaços.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Suco Red Zinger

Ingredientes

Dois (2) limões

Duas (2) cenouras

2 maçãs

Duas (2) beterrabas

Lave bem todos os ingredientes e corte-os em pedacinhos.

Descasque todos eles e coloque-os no liquidificador. Em seguida, é só bater. Seu suco está pronto!

Obs: os sucos Detox devem ser consumidos de imediato para efeitos desejáveis.

Não é recomendável caso tenha alguma alergia ou intolerância ao alguns ingredientes .

Caso de dúvidas procure um nutricionista.

A alimentação adequada e continua  é a base para uma boa saúde!

Se cuide!

Boas festas!

Ingrid Lopes kelmer

Nutricionista funcional e preventiva

Atendimento individualizado

Clínico e domicíliar

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