Maternidade com TDAH: estratégias no Podcast Ep. 185
Maternidade com TDAH: estratégias no Podcast Ep. 185 é o tema do novo episódio do “Chick Chat”, em que a coach e autora Amy Marie Hann compartilha soluções práticas para mães que se sentem sobrecarregadas com tarefas cotidianas como preparar o jantar ou responder a e-mails da escola.
Maternidade com TDAH: estratégias no Podcast Ep. 185
A convidada, diagnosticada com TDAH aos cinco anos, é mãe de três crianças, educadora domiciliar e autora do livro “Master the Mundane: How to Manage Your Life, Home, and Family as a Mom with ADHD”, que chega ao mercado em 10 de setembro. No programa, ela explica por que atividades simples parecem impossíveis para quem enfrenta disfunção executiva e como abandonar a culpa.
Por que tarefas básicas travam
Amy detalha que o cérebro com TDAH consome energia extra para iniciar e concluir rotinas. Isso, somado à “carga invisível” da maternidade, gera sensação de falha constante. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, dificuldades em planejamento e memória de trabalho são características centrais do transtorno, reforçando a fala da especialista.
Sistemas pensados para outro tipo de mente
Planilhas complexas e agendas tradicionais, afirma a coach, costumam falhar porque não foram criadas para cérebros neurodivergentes. Ela sugere substituir check-lists rígidos por lembretes visuais em locais estratégicos e utilizar cronômetros curtos para iniciar tarefas quando a motivação é zero.
Ferramentas para dias difíceis
Entre as dicas de “barreira de entrada baixa”, Amy recomenda preparar kits de emergência — por exemplo, um cesto com itens de lavanderia já dobrados pela metade — que permitem retomar a tarefa depois sem esforço adicional. Para o jantar, menus rotativos reduzem a necessidade de decidir “o que cozinhar” diariamente.
Apoio emocional e diagnóstico
Hann ressalta que a validação é passo crucial: “Você não é preguiçosa; seu cérebro apenas funciona diferente”. Ela encoraja mães que suspeitam ter TDAH a buscar avaliação profissional e grupos de apoio, lembrando que modelar o autocuidado é o melhor presente para filhos também neurodivergentes.
Imagem: Internet
O episódio, disponível em Spotify, Apple Podcasts, TuneIn e Audible, oferece ainda check-lists de sinais de TDAH, indicações de avaliação (Vanderbilt) e recomendações de leitura.
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Crédito da imagem: Nina Spears
