Estresse térmico: riscos, sintomas e prevenção
Estresse térmico: riscos, sintomas e prevenção — a exposição prolongada a temperaturas elevadas pode desorganizar os mecanismos naturais de resfriamento do corpo, provocando um desequilíbrio que ameaça a saúde de todas as faixas etárias.
Estresse térmico: riscos, sintomas e prevenção
Quando o termômetro sobe além do suportável, o organismo tenta dissipar o calor através da transpiração e da dilatação dos vasos sanguíneos. Em ondas de calor intensas, esses recursos falham, levando ao estresse térmico. O resultado é perda excessiva de sais minerais e eletrólitos, queda na hidratação e elevação da frequência cardíaca.
Crianças, cujo equilíbrio homeostático ainda está em desenvolvimento, figuram entre os mais vulneráveis. Idosos, gestantes e pacientes em hemodiálise também correm maior risco, pois tendem a desidratar rapidamente ou possuem condições crônicas que dificultam a autorregulação térmica.
Sintomas típicos incluem tontura, náuseas, sudorese intensa, dor de cabeça e sensação de desmaio. Casos graves podem desencadear crises hipertensivas, internações por doenças cardiovasculares ou respiratórias e, em situações extremas, levar ao óbito.
Segundo relatório da Organização Internacional do Trabalho (OIT), 4.200 trabalhadores morreram em 2020 devido ao calor excessivo, um aumento de 66% frente aos anos 2000. Profissionais que atuam ao ar livre, como operários da construção civil e trabalhadores rurais, estão entre os mais afetados.
Manter-se hidratado, preferir alimentos frescos e leves, usar roupas claras e evitar o sol entre 10h e 16h são orientações básicas. Sempre que possível, busque ambientes ventilados ou com ar-condicionado e reduza o esforço físico nos horários de pico de temperatura.
Imagem: New Africa
Além dos impactos físicos, o estresse térmico interfere no sono, provocando irritabilidade, ansiedade e queda no rendimento diário. Por isso, criar estratégias de resfriamento em casa e no trabalho é fundamental para preservar o bem-estar mental e físico.
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Crédito da imagem: New Africa/Shutterstock
