Yoga e os seus benefícios para a saúde mental e física

Yoga e os seus benefícios para a saúde mental e física

Você sabe os benefícios que a prática do Yoga pode trazer para a sua vida  e as melhorias que essa filosofia  traz para a sua saúde mental e física?

Para falar sobre essa prática milenar que vem transformando vidas, convidamos a instrutora Elenice Dutra Diniz. Elenice tem formação em Yoga e  Massagem Ayurvédica pela Ananda Marga BH. Confira:

Minas Informa – O que significa a expressão  Yoga?

Elenice: Yoga ou Ioga significa controlar, unir. Unir corpo, mente e alma, se mantendo no momento presente. É uma filosofia de vida, não é uma religião.

Yoga são práticas de  exercícios e meditação para trabalhar a parte física e também a mente.

Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos, e atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo.

A yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade e esta flexibilidade física , flexibiliza nossos pensamentos e atitudes.

Minas Informa: Quando e porque você começou a praticar Yoga?

 O Yoga me encontrou quando eu me sentia uma pessoa doente e acreditava que a vida não tinha sentido a não ser, seguir trabalhando. Nada a mim importava mais, eu já me sentia velha, cansada e não via mais todas as belezas que o mundo nos oferece.  Só me entregava aos problemas que a vida me trazia. Então, iniciei nas práticas de Yoga como aluna e tudo foi acontecendo de forma tão intensa que eu percebi que eu estava viva.

Meus problemas não acabaram, talvez tenham até aumentado, mas hoje com toda disciplina e auto-controle que Yoga vai nos ensinando a ter , eu consigo olhar para cada um deles e cada dia ser mais forte.

Minas Informa: Quais os benefícios do Yoga?

Elenice: É difícil enumerar todos os benefícios que o Yoga traz para cada um de nós, mesmo porque ele vai atuando em diferentes campos que cada um de nós vem trazendo ou acumulando ao longo da vida.

Para cada pessoa uma libertação, uma expansão que às vezes até ela mesmo desconhece. E tudo isso vai acontecendo através das práticas dos asanas.

Minas Informa: O que significa Asanas?

Elenice: São as posturas psicofísicas que fazemos e ela vai atuando no nosso corpo  físico, sutil e mental. Eliminando traumas ,entraves, expandido nosso corpo físico e assim nossa consciência. Levando-nos a ter mais clareza mental e percepção do mundo que nos cerca. Trazendo mais compaixão e amorosidade. Vamos eliminando o pré-julgamento, dissipando nosso ego que é nosso maior inimigo.

Minas Informa: Quem pode praticar Yoga?

 Elenice:  Muitas pessoas dizem que não fazem Yoga porque não são flexíveis , mas eu digo , eu também não sou . Outras dizem que não fazem porque não conseguem ficar parados , quietos . Estas precisam conhecer a dinâmica do Yoga. Ao contrário do que muitos pensam não ficamos sentadinhos entoando mantras. Movimentamos nosso corpo e através destes movimentos muitos milagres acontecem.

Hoje  atendo pessoas com Alzheimer, paralisia cerebral, distrofia muscular, entre outras disfunções físicas os mentais , e através das práticas elas têm me relatado melhoras no comportamento, no sono , no corpo físico e no relacionamento interpessoal.

Minas Informa: Quando começar a prática do Yoga?

Elenice: Penso que a partir do momento que a criança se identifica com a prática , com aquele propósito , não existe uma idade pré-determinada , 2, 3, 4 anos , desde que bem orientada e respeitando seus limites. Assim como com os adultos e idosos , desde que sejam bem acompanhados e liberados por bom especialista , devem praticar Yoga e a cada dia usufruírem do rejuvenescimento que o Yoga traz.

Minas Informa: Considerações finais

 Elenice: Além dos benefícios já citados, a prática do Yoga também pode: diminuir o estresse; promove um  condicionamento físico a partir do uso correto da respiração; ajuda no  emagrecimento que em muitos casos é provocado pela ansiedade;alivia dores corporais causadas pelas tensões que acumulamos no corpo físico; controla a pressão e os batimentos cardíacos , também através do controle da respiração; melhora o sono, pois, relaxamos corpo e mente; melhora o prazer no contato íntimo; promove o rejuvenescimento para corpo físico , órgãos internos,paz interior e alegria de viver.

Enfim pessoal, visitem o nosso espaço, façam um aula experimental e conheçam os diversos benefícios.Estamos na Telésforo Cândido de Rezende , 861, sala 309. Contato: 31 988600918

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