Vamos falar um “pouco” de saúde mental, se fôssemos falar de tudo que desencadeia ou fatores que refletem a nossa saúde mental, teríamos um livro…mas como o objetivo é auxiliar você no dia a dia, segue uma breve observação:
A nossa Saúde Mental está relacionada à forma como reagimos às mudanças, sentimentos, situações e exigências da vida e ao modo como harmonizamos os desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as frustrações , mudanças, problemas ,da vida , dos outros e principalmente aceitas às suas limitações de forma equilibrada e saudável.
É importante refletir se a sua saúde mental está favorecendo o seu corpo ou a sua saúde mental está gerando consequências para o seu corpo ?
Consequências como o estresse ,queda de cabelo, perde de vitaminas através da urina, frequência de infecções, abatimento, cansaço, perda ou ganho de apetite, fome emocional…tudo isso e outras consequências estão relacionadas ao não saber lidar com sua saúde mental.
Saber EQUILIBRAR as emoções, as situações ,se realmente merecem atenção e serem resolvidas de forma mais leve ou estressando e absorvendo de forma pesada?
Tudo que você absorve de forma negativa ao corpo ou seja transfere para a mente , consequentemente gera um saúde mental negativa, causando esse cansaço físico e emocional, dando a sensação que nunca termina.
Mas entenda que a forma como você lhe dá com as situações,que lhe causa consequências indesejáveis.
Você domina as situações ou as situações que te dominam?
Pense e reveja a forma que você encara as situações que surgem no dia a dia,equilibrar faz parte da vida, absorver é uma escolha.
Dica: a saúde mental dos outros ao seu redor , não é a sua saúde mental, não absorva!
Viva mais leve,sua saúde mental e seu corpo agradecem…paralelo a isso faça escolhas alimentares saudáveis e viva feliz!
A disposição
Ingrid Lopes
NUTRICIONISTA
Parabéns Ingrid Lopes!!!
Quanta sabedoria em um só texto. Muito motivador.👏👏👏👏👏👏👏