Falar durante o sono: o que causa e quando preocupar

Falar durante o sono: o que causa e quando preocupar é um fenômeno que acomete mais da metade das pessoas em algum momento da vida, segundo pesquisa conduzida pelos neurocientistas David Peeters e Martin Dresler. Chamado de sonilóquio, o ato pode envolver desde murmúrios a frases completas enquanto o indivíduo permanece inconsciente.

Falar durante o sono: o que causa e quando preocupar

O cérebro alterna ciclicamente entre sono REM e não REM. Durante o REM, a atividade onírica é intensa, mas a musculatura fica praticamente paralisada pelo tronco cerebral, impedindo movimentos e fala. Já no sono não REM essa paralisia não ocorre, permitindo que a rede neural de linguagem acione a musculatura responsável pela fala mesmo sem despertar o indivíduo.

Os pesquisadores observaram ainda episódios raros de fala no sono REM, explicados por falhas momentâneas na “travagem” muscular. Esse mesmo mecanismo imperfeito explica outras parassonias, como o sonambulismo, reforçando a ideia de que o cérebro permanece parcialmente ativo durante o repouso.

Apesar de, na maioria dos casos, o sonilóquio ser inofensivo, ele pode refletir alterações físicas ou emocionais quando se torna frequente ou intenso. A cientista do sono Theresa Schnorbach lista os principais gatilhos:

• Estresse emocional prolongado;
• Privação de sono;
• Consumo excessivo de álcool;
• Ambiente inadequado, com luz ou temperatura fora do ideal;
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Em situações graves, a fala pode vir acompanhada de gritos, movimentos bruscos ou comportamentos violentos. Nesses casos, a recomendação é procurar avaliação especializada. Orientações detalhadas sobre parassonias estão disponíveis na Sleep Foundation, entidade referência em pesquisa do sono.

Imagem: GBALLGIGGS

Manter higiene do sono, reduzir estímulos luminosos e sonoros e evitar bebidas alcoólicas antes de dormir são medidas simples que costumam atenuar o problema. Se o hábito surgir repentinamente na vida adulta ou vier acompanhado de sofrimento emocional, a consulta a um médico do sono é indispensável.

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Crédito da imagem: GBALLGIGGSPHOTO / Shutterstock