Envelhecimento saudável: especialista lista dicas para terceira idade
Envelhecimento saudável: especialista lista dicas para terceira idade abre a discussão sobre a qualidade de vida de um país onde a expectativa de vida já ultrapassa os 77 anos, segundo dados divulgados em 17/09/2025. A Organização Mundial da Saúde (OMS) destaca que permanecer ativo física, social e intelectualmente é essencial para envelhecer com saúde.
Envelhecimento saudável: especialista lista dicas para terceira idade
A especialista em Gestão de Saúde e Ciência da Felicidade, Chrystina Barros, reforça essas recomendações e acrescenta que um envelhecimento saudável depende também de políticas públicas adequadas e de ambientes inclusivos. Em entrevista ao jornal Tribuna, Barros apontou quatro pilares:
1. Atividade física regular: movimentos moderados, adaptados à capacidade de cada pessoa, mantêm órgãos e músculos em funcionamento.
2. Engajamento social: conviver com familiares, amigos e a comunidade evita o isolamento e estimula o bem-estar emocional.
3. Estímulo intelectual: leitura, cursos e jogos de estratégia ajudam a preservar a cognição.
4. Ambientes acolhedores: cidades que oferecem acessibilidade e serviços de saúde especializados permitem que o idoso mantenha autonomia.
Imagem: Internet
A OMS corrobora a importância desses fatores em seu fatoide sobre envelhecimento e saúde, reforçando que hábitos saudáveis devem começar o quanto antes.
Barros ressalta que a combinação desses pilares é fundamental para que o aumento da longevidade se traduza em anos vividos com qualidade, e não apenas em números estatísticos.
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Crédito da imagem: Tribuna
