Terapia Ocupacional é a ciência que estuda a atividade humana e a utiliza como recurso terapêutico para prevenir e tratar dificuldades físicas e/ou psicossociais que interferem no desenvolvimento e na independência dos indivíduos em relação às atividades de vida diária, trabalho e lazer. A Terapia Ocupacional é a arte e a ciência de orientar a participação do indivíduo em atividades selecionadas para restaurar, fortalecer e desenvolver a capacidade, facilitar a aprendizagem daquelas habilidades e funções essenciais para a adaptação e produtividade, diminuir ou corrigir patologias e promover e manter a saúde. Sendo assim em momentos de crise, epidemias, pandemias esse é o profissional que está apto a auxiliar na estruturação de sua rotina, principalmente para as crianças.
Para que possamos passar bem por esse período de isolamento que estendeu muito mais que esperávamos, é preciso cuidado com a nossa saúde mental e das crianças é de suma importância seguirmos uma rotina, para nos direcionar e seguirmos de forma planejada, não nos perdendo e frustrando no final de cada dia.
Darei algumas dica de como montar sua rotina e das crianças:
- Estabelecer um horário para acordar;
- Levante, arrumem a cama, troquem de roupa e juntos prepare o café da manhã.
- Permite-se sentar e tomar seu café junto com as pessoas que estão isoladas com vc.
- Agora vocês podem se divertir juntos ( um jogo, brincadeira: pular amarelinha, esconde esconde, joga da forca, pega vareta, massinha de modelar, pecinhas, colorir e desenhar)
- Relaxem vendo um filme, uma série, desenho.
- Hora do almoço, preparem juntos (nem que as crianças auxiliem apenas em colocar e tirar a mesa).
- Descansem (máximo 60 minutos)
- Façam uma atividade que busque a rotina escolar (muitas escolas estão disponibilizando materiais online para as crianças não perderem o ritmo)
- Hora do banho
- Lanche em família
- Brincar para relaxar e se conhecerem (jogos de tabuleiro, adivinhação, batata quente, “casinha”, deixe a criança escolher algo também, resgate uma brincadeira da sua infância mamãe e papai)
- Descanso coletivo (cada um escolhe o que fazer)
- Minutos na TV, celular ou tablet (limite esse tempo 60 minutos no máximo e saibam o que seus filhos assistem)
- Jantar
- Relaxar para preparar para dormir (música, leitura de livro, bate papo)
- Hora de dormir (desligue TV, som, celular, computador).
Vamos montando a rotina conforme o perfil de cada família.
Se durante o período de isolamento social tiver dificuldade na ocupação do tempo (por exemplo, dificuldades em planejar o quê, como, onde e quando fazer, em concentrar-se nas tarefas e atividades diárias, em organizar e manter a rotina diária, em prover cuidados de outrem, em realizar atividades de diversão e lazer, entre outras dificuldades) consulte um(a) terapeuta ocupacional.
Fabiana Rodrigues
Terapeuta Ocupacional Pediátrica
31 989313616
@fabianaterapeutainfantil
fmcr2983@gmail.com
