Diabetes: 5 mitos e dicas eficazes de prevenção e controle

Diabetes: 5 mitos e dicas eficazes de prevenção e controle ganhou destaque após novos levantamentos mostrarem crescimento expressivo da doença: já são mais de 800 milhões de adultos no mundo, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde, e cerca de 20 milhões de brasileiros, de acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes.

Diabetes: 5 mitos e dicas eficazes de prevenção e controle

A médica Rebeca Vasconcelos, da Clínica Médica do AmorSaúde, alerta que informações equivocadas dificultam o diagnóstico e a adesão ao tratamento. A seguir, ela esclarece os principais mitos:

1. Apenas o consumo excessivo de açúcar causa diabetes. O tipo 2 está ligado a um conjunto de fatores: alimentação desequilibrada, sedentarismo, predisposição genética e outras condições metabólicas.

2. Somente pessoas acima do peso correm risco. Embora o excesso de peso aumente a probabilidade, indivíduos magros também podem desenvolver a doença, especialmente quando há histórico familiar ou resistência à insulina.

3. Todo açúcar deve ser eliminado da dieta. O foco deve ser equilíbrio e quantidade. Alimentos de baixo índice glicêmico, inseridos em plano alimentar personalizado, favorecem o controle da glicemia.

4. Medicamentos curam o diabetes. Os fármacos mantêm a glicose sob controle, mas o cuidado precisa ser contínuo e associado a dieta adequada e atividade física.

5. Ter parentes com diabetes define o diagnóstico. A herança genética eleva o risco, porém hábitos saudáveis podem evitar o tipo 2 mesmo em quem possui histórico familiar.

Imagem: Internet

Tipos da doença. O tipo 1 é autoimune e exige aplicação diária de insulina. O tipo 2, mais comum, decorre da resistência à insulina e pode ser prevenido com estilo de vida saudável. Já o diabetes gestacional surge na gravidez e aumenta o risco futuro para mãe e bebê.

Sinais de alerta. Sede excessiva, urinar com frequência, fome intensa, perda de peso sem causa aparente, fadiga e visão embaçada merecem investigação. Testes como glicemia de jejum, hemoglobina glicada e, quando indicado, o TOTG devem integrar o check-up anual — ou semestral, se houver fatores de risco.

Prevenção na prática. Alimentação balanceada, exercícios regulares, sono de qualidade, redução do tabagismo e do álcool e manejo do estresse são medidas simples que reduzem o risco e mantêm a doença controlada.

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Crédito da imagem: Estadão Conteúdo