Alimentação x Câncer  de Próstata

Alimentação x Câncer de Próstata

A próstata é uma glândula que faz parte do aparelho reprodutor masculino, localizada na parte inferior da bexiga  em forma de anel, contornando o canal uretral, com comunicação com os testículos. Esta glândula não tem um tamanho concreto, podendo aumentar conforme o avançar da idade, a sua função é única durante toda a vida: fabricar o líquido prostático, que protege os espermatozoides e os torna mais capazes na hora da reprodução.

A idade, o histórico familiar, a raça, as alterações na próstata, as doenças sexualmente transmissíveis, o sedentarismo/inatividade e as dieta erradas são os principais desencadeadores do cancro da próstata, doença que mais afeta os homens a partir dos 50 anos.

O cancro da próstata é o que mais afeta os homens e a alimentação tem um papel determinante e fundamental tanto na prevenção como no aparecimento da doença.

Alguns estudos sugerem que homens que fazem uma dieta rica em gordura animal, principalmente carne vermelha podem ter risco aumentado de ter cancro da próstata. Ao contrário dos homens que façam uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras, podem apresentar um risco mais baixo.

Mas a carne não é o único fator alimentar a desencadear a doença com o avanço de estudos e a  ciência tem apontado outros alimentos que muitos deles são comuns na alimentação diária e até agora vistos como inofensivos.

Embora o impacto possa variar de pessoa para pessoa e depender de outros fatores (como a idade, por exemplo), estes são os alimentos que podem PROMOVER/surgir o aparecimento de cancro da próstata: Carne vermelha (especialmente cozinhada a altas temperaturas, modo de preparo que estimula a produção de compostos químicos nocivos), lacticínios (pois interferem na dihidroxivitamina D3, forma ativa da vitamina D, fundamental para a boa saúde da próstata), bebidas alcoólicas (especialmente se o consumo for diário e tendente ao exagero).

De acordo com ultimos estudos,também as gorduras saturadas – presentes nos alimentos processados (pães industriais, bolachas, refeições já prontas, fast-food), na carne vermelha, na margarina e outros produtos à base de alimentos de origem animal – são igualmente perigosos para a saúde não só da próstata mas como para a saúde de forma geral e muito devido ao impacto que têm no índice de massa corporal (IMC), que quanto maior for, mais perigoso é para a saúde. Também os suplementos de zinco (quando o consumo é superior a 100 miligramas por dia) podem desencadear o aparecimento da doença, segundo estudos.

Mas como toda história existe o “vilão e o mocinho” existem SIM alimentos que dão saúde e que melhoram a qualidade da próstata, deixando-a protegida e livre de possíveis cancros.

Alimentos que podem PREVENIR o aparecimento de cancro da próstata: Tomate (devido ao elevado teor de licopeno, que combate os radicais livres), frutas (como a maçã, o alperce e a ameixa, que são ricos em fibra e pectina), vegetais de folha verde (todos valem e quantos mais melhor), vegetais crucíferos (que contêm isotiocianatos, um ingrediente ativo que tem sido provado ter propriedades anticancerígenas altamente potentes), chá verde (rico em antioxidantes que combatem os radicais livres) e soja fermentada (pois contem fitoestrogéneos, componente que consegue mudar a dinâmica dos genes associados ao cancro da próstata).

O café é, segundo a ciência, um outro alimento a ter em conta na hora de prevenir a doença,mas também não deve exagerar por ser um estímulante.

Tudo na medida e manter o equilíbrio é essêncial para a prevenção de qualquer doença ou tipo de câncer!

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Prevenção é sempre o melhor caminho!

Se cuide, se ame!

Ingrid Lopes Kelmer
NUTRICIONISTA funcional
@ingridlopeskelmer

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