Lombalgia: 7 dicas médicas para prevenir dor nas costas
Lombalgia: 7 dicas médicas para prevenir dor nas costas afeta a região inferior da coluna, pode ser leve ou incapacitante e já alcança até 80% da população, segundo o neurocirurgião Carlos Massella Jr.
Lombalgia: 7 dicas médicas para prevenir dor nas costas
Causas e sinais de alerta
Muitos pacientes atribuem a dor à má postura ou ao cansaço, mas, de acordo com o especialista, o incômodo também pode revelar hérnia de disco, compressão nervosa ou artrose. Dor que irradia para as pernas, formigamento ou perda de força muscular exige avaliação imediata.
Sete orientações para evitar e aliviar a dor
1. Não banalize a dor. Procure atendimento assim que o incômodo surgir para evitar agravamentos.
2. Observe sintomas associados. Irradiação, dormência ou fraqueza devem ser investigadas com urgência.
3. Combata o sedentarismo e o excesso de peso. Longas horas sentado e sobrepeso sobrecarregam a coluna.
4. Evite automedicação. Analgésicos sem prescrição podem mascarar problemas sérios.
5. Aposte na prevenção. Postura correta, sono adequado e atividade física regular reduzem riscos.
6. Reeduque a postura e fortaleça a musculatura. Fisioterapia, alongamentos e exercícios localizados corrigem o alinhamento.
7. Conheça as opções de tratamento. Em casos graves, cirurgia pode ser necessária, sempre aliada a mudanças de estilo de vida.
Impacto global da lombalgia
Dados da Organização Mundial da Saúde apontam a lombalgia como uma das principais causas de incapacidade no mundo, reforçando a importância da prevenção.
Imagem: Internet
Adotar hábitos saudáveis, buscar orientação profissional e respeitar os sinais do corpo são passos decisivos para manter a coluna saudável. Para aprofundar o tema, confira outras reportagens sobre saúde no Minas Informa e cuide bem do seu bem-estar.
Crédito da imagem: Estadão Conteúdo
