Choque térmico: riscos à saúde e como se proteger
Choque térmico: riscos à saúde e como se proteger é a expressão usada para descrever o estresse que o corpo sofre ao passar, de forma brusca, de um ambiente muito quente para outro frio ou vice-versa, movimento cada vez mais comum com o uso intenso de ar-condicionado.
Sintomas e grupos de risco
Essa oscilação súbita de temperatura pode provocar mal-estar, tontura, ressecamento das vias respiratórias, dor de garganta e resfriados. Pessoas com rinite ou asma relatam crises desencadeadas pelo choque térmico. Em quadros mais graves, há registros de perda de consciência, infarto e até risco de AVC.
Do frio para o calor: queda de pressão
Quando a transição ocorre de um local frio para outro mais quente, vasos sanguíneos se dilatam rapidamente, resultando em queda da pressão arterial. Podem surgir rubor facial, fraqueza, taquicardia, cefaleia e desmaio. Indivíduos com pressão naturalmente baixa sentem esses efeitos com maior intensidade.
Do calor para o frio: pico de pressão
No cenário inverso, a vasoconstrição aumenta a pressão arterial. Idosos e portadores de cardiopatias podem sofrer dor torácica, arritmia e, em situações extremas, rompimento de artérias ou falência cardíaca. Tremores, arrepios e resfriamento de mãos e pés são reações comuns do corpo para preservar o calor interno.
Prevenção: adaptações graduais
Especialistas recomendam que o organismo tenha tempo para se adaptar. Em dias quentes, hidratação constante e refeições leves, ricas em frutas e vegetais, favorecem a termorregulação antes de entrar em ambientes refrigerados. Ao deixar um local com ar-condicionado, permaneça alguns minutos na sombra para uma transição gradual.
Evite programar o ar-condicionado em temperaturas muito baixas. Segundo o pneumologista João Marcos Salge, do HCor, o ideal é manter o aparelho entre 21 °C e 23 °C. Para reduzir o ressecamento do ar, é útil posicionar uma bacia com água ou toalha úmida próxima à saída de ar.
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Levar um casaco leve e de fácil remoção ajuda a equilibrar a temperatura corporal em deslocamentos entre ambientes com temperaturas contrastantes.
Saiba mais
Para compreender como variações térmicas impactam a saúde, a Fundação Oswaldo Cruz destaca estudos sobre termorregulação e doenças cardiovasculares.
Choques térmicos ganham relevância em épocas de calor intenso ou invernos rigorosos. Continue acompanhando nossas atualizações na editoria Brasil para receber dicas de bem-estar e saúde.
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