Viagem com idosos: cuidados essenciais para férias seguras
Viagem com idosos: cuidados essenciais para férias seguras ganha ainda mais relevância no período de festas, quando famílias planejam deslocamentos longos e precisam assegurar bem-estar ao público da terceira idade.
Planejamento começa em casa
A geriatra Karoline Fiorotti, professora da Afya Vitória, reforça que a organização deve iniciar antes da partida. O primeiro passo é revisar todos os medicamentos, separá-los em caixas semanais e incluir quantidade extra para imprevistos. Receitas atualizadas devem acompanhar a bagagem de mão, junto a itens básicos de primeiros socorros.
Hidratação e alimentação adequadas
Segundo a especialista, idosos costumam sentir menos sede, o que aumenta o risco de tontura e queda de pressão. A recomendação é oferecer água com frequência e evitar bebidas açucaradas em excesso. Em trajetos prolongados, alimentos leves e de fácil digestão ajudam a prevenir mal-estar.
Cuidados durante o deslocamento
Permanecer muitas horas na mesma posição eleva as chances de inchaço nas pernas e trombose. Por isso, programar paradas a cada uma ou duas horas para alongar e caminhar é fundamental. Em aviões, ônibus ou trens, levantar-se e percorrer o corredor sempre que possível também favorece a circulação.
Fiorotti indica escolher horários de menor calor e tráfego para reduzir o desgaste físico. Sintomas como falta de ar, dor no peito, sonolência excessiva ou desorientação exigem interrupção imediata da viagem e avaliação médica.
Adaptação no destino
No local de hospedagem, remover tapetes soltos, organizar fios e manter boa iluminação são medidas simples que reduzem o risco de quedas. Roupas leves, feitas de tecidos naturais, e reaplicação regular de protetor solar protegem a pele, mais sensível com o envelhecimento. Antes de embarcar, verifique se a carteira de vacinação está em dia e se há exigências específicas para o destino, conforme orienta o Ministério da Saúde.
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Respeito ao ritmo e à rotina
Evitar trajetos excessivamente longos, observar sinais de cansaço e manter atividades já conhecidas ajudam a reduzir ansiedade, especialmente em idosos com demência. Para a geriatra, viagens bem planejadas podem se tornar momentos valiosos de convivência familiar, desde que o ritmo do idoso seja sempre respeitado.
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